Muutos100 on 100 päivän verkkovalmennus. Muuta elämäsi suunta 100 päivässä!
Muutos100 sisältö:
- Monipuolinen ruokavalio
- Kuntosaliohjelma
- Lihaskuntotreeni kotiin
- Harjoitusohjelma
- Personal Trainerin tuki ja neuvot 100-päivän ajaksi.
Hinta
Muutos100 – 129€
Muutos100 Premium – 169€
Muutos100 Deluxe 229€
Monipuolinen ruokavalio
Tarjoamme kaikille osallistujille useita erilaisia ateriavaihtoehtoja jokaista päivän ateriaa varten. Näihin on laskettu valmiiksi energia, – ja energiaravintoainemäärät. Vaihtoehdot tarjoavat monipuolisia ja maistuvia aterioita aamu-, väli, – ja iltapalaksi, sekä lounaaksi ja päivälliseksi. Näistä vaihtoehdoista osallistuja voi vapaasti valita parhaiten jokaiseen hetkeen ja tilanteeseen sopivan ateriavaihtoehdon. Jokaiselle osallistujalle lasketaan erikseen henkilökohtainen päivittäinen energiantarve, joka perustuu perusaineenvaihduntaan, päivittäiseen aktiivisuuteen, sekä yksilöllisiin tavoitteisiin. Näin pystymme takaamaan kaikille yksilöllisen, terveellisen, ravitsevan, monipuolisen ja mielekkään ruokavalion, jonka avulla saavutetaan parhat mahdolliset tulokset. Tällä kokonaisuudella tavoitteena on se, että 100:n päivän jälkeen osallistujat oppivat yhä paremmin tekemään terveellisiä ja ravitsevia valintoja lautaselleen, sekä seuraamaan järkevää päivittäistä energiansaantia.
Harjoitusohjelma
Rakennamme jokaiselle osallistujalle viikkoharjoitusohjelman, joka tukee hänen tavoitteitaan.
Kuntosaliohjelma
Jokainen osallistuja saa monipuolisen, kehittävän ja selkeän harjoitusohjelman kuntosaliharjoitteluun. Tarjoamme tähän useampia erilaisia vaihtoehtoja riippuen osallistujan henkilökohtaisista tavoitteista.
Lihaskuntotreeni kotiin
Jokainen osallistuja saa käyttöönsä useampia tehokkaita lihaskuntotreenejä kotiin. Lihaskuntotreenit lähetetään videoina, joten niiden avulla oikeiden suoritustekniikoiden tekeminen on varmasti helppoa ja harjoittelu turvallista, sekä motivoivaa.
Personal Trainerin tuki ja neuvot
Personal Trainer on käytettävissäsi koko 100 päivän valmennuksen ajan. Voit milloin tahansa olla yhteydessä omaan personal traineriisi ja kysyä mieltäsi askarruttavia asioita. Kahden viikon välein on aina yhteenvedon aika, jolloin osallistujat lähettävät raportin omalle valmentajalleen. Näin valmentajat pysyvät kärryillä valmennettavien kuulumisista ja edistymisestä.
Muutos100 Premium
Premium-versio sisältää tämän lisäksi viisi yhteisharjoituskertaa koko valmennustiimin kanssa.
Muutos100 Deluxe
Deluxe-versio sisältää lisäksi viisi yhteisharjoituskertaa, sekä yhden pt-tapaamisen. PT-tapaamisen sisällöstä sovittaan valmennettavan kanssa erikseen.